Många människor får påträngande tankar ibland. Men hur vet man om man har OCD? Skillnaden mellan vanliga oroande tankar och tvångssyndrom är viktig att förstå. OCD drabbar minst två procent av svenskarna, och det finns hjälp att få. En diagnos är möjlig, och behandling fungerar verkligen.

Vilka symtom bör du känna igen

Tvångssyndrom består ofta av två delar: tvångstankar och tvångshandlingar. Tvångstankar är återkommande, påträngande tankar som du inte vill ha. De väcker ångest, rädsla eller obehag. Du förstår att tankarna är meningslösa, men du kan inte stoppa dem (tro mig, jag vet hur frustrerande det är).

Tvångshandlingar är saker du gör för, att minska ångesten:

• Tvättar händer många gånger dagligen
• Kontrollerar att dörren är låst flera gånger
• Räknar eller arrangerar föremål i speciella mönster
• Rengör eller duschar långt oftare än normalt

Dessa ritualer tar tid och stör ditt dagliga liv. Du kanske undviker vissa platser för att de triggar din ångest och obekvämlighet.

Diagnoskriterier och utredning

För diagnosen OCD måste något av detta stämma: tvångstankar eller tvångshandlingar förekommer minst en timme dagligen, eller de är mycket påfrestande, eller de försämrar din funktion på jobbet, i skolan eller socialt. Det är ganska enkelt egentligen.

En läkare eller psykolog ställer frågor för att bedöma dig. De frågar om dina tankar är återkommande och påträngande. De frågar om du gör repetitiva saker för att minska ångesten. Ibland använder de formuläret Y-BOCS för att mäta allvarlighetsgraden.

Du börjar på din vårdcentral eller går direkt till en psykiatrisk mottagning. Många regioner erbjuder även KBT-behandling på nätet också.

När du misstänker OCD nästa steg

Om du tror att du har tvångssyndrom, ta första steget nu. Berätta för någon närstående hur du mår. Det ger dig stöd och gör det lättare att söka hjälp från professionella.

Praktiska saker som hjälper: motionera regelbundet, sov tillräckligt, undvik onödig stress. Fysisk aktivitet motverkar ångest även om det känns svårt i början.

Svenska OCD-förbundet har ett test på sin hemsida som kan ge dig en fingervisning. Många som har OCD söker först hjälp för andra problem som sömnsvårigheter eller magbesvär, utan att förstå att tvångssyndromet är roten. Du behöver inte skämmas över det här. OCD är en sjukdom som går att behandla, och många blir bättre med rätt hjälp och stöd.